ลูกสูงช้าผิดปกติไหม? และพ่อแม่ควรทำอะไรได้บ้าง?

ความผิดปกติกับการเจริญเติบโต โดยมีสาเหตุหลักดังนี้

1.พันธุกรรม พื้นฐานพ่อแม่เป็นคนตัวเล็กอยู่แล้ว

2.ขาดฮอร์โมนบางตัว เช่น Growth Hormone

3. ด้านโภชนาการได้รับสารอาหารจำพวก โปรตีน แคลเซียม และวิตามิน ไม่เพียงพอ

4. โรคเรื้อรังและความผิดปกติในการดูดซึมอาหาร

5. ความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ

วิธีการสังเกตว่าลูกอาจมีปัญหาการเจริญเติบโตช้า

1. อัตราการเพิ่มความสูงต่อปี ในช่วง 4 ขวบขึ้นไป ความสูงน้อยกว่า 5 เซนติเมตรต่อปี

2. ความสูงต่ำกว่าเกณฑ์ชัดเจน (ดูเกณฑ์ได้จากสมุดสุขภาพแม่และเด็กเล่มสีชมพู)

3. ส่วนสูงหยุดชะงักต่อเนื่องเกิน 6 เดือน

สิ่งที่ผู้ปกครองควรทำเมื่อพบว่าลูกมีปัญหาการเจริญเติบโตช้า

ในบางกรณีการเจริญเติบโตช้าของเด็กนั้น สามารถแก้ไขได้จากตัวผู้ปกครองเองด้วยวิธีการเบื้องต้นต่อไปนี้

1.จดบันทึกความสูงของลูกสม่ำเสมอ ทุก 3-6 เดือน

2.ปรับการนอน ให้ลูกเข้านอน ก่อน 3-4 ทุ่ม เสมอ เพราะ Growth Hormone ทำงานได้ดีช่วงนี้

3.ปรับเรื่องอาหาร เน้นการทานโปรตีนและแคลเซียมให้มากขึ้น อย่างน้อยควรเพิ่มนมจืดวันละ 2 แก้ว

4. การออกกำลังกายที่ส่งผลต่อการยืดตัวเช่น กระโดดเชือก ว่ายน้ำ บาสเกตบอล ช่วยให้กระตุ้นกระดูกได้ดี

หากผู้ปกครองคิดว่าได้ทำทั้งหมดนี้แล้วแต่ก็ยังรู้สึกว่าความสูงของลูกยังเพิ่มไม่เพียงพอตามเกณฑ์มาตรฐาน การปรึกษาแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านความสูงก็เป็นอีก 1 ตัวเลือกที่ดีมากๆเช่นกัน ที่ Growth and Grow เรามีทั้ง แพทย์เฉพาะทางที่เชี่ยวชาญด้านการเจริญเติบโต และนักกายภาพบำบัดเฉพาะทางด้านความสูง พร้อมช่วยเหลือและให้คำปรึกษาแบบครบวงจร และมีโปรแกรมสำหรับทดลองเพื่อให้ผู้ปกครองได้เรียนรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับวิธีการรักษาอีกด้วย สนใจสอบถามหรือนัดหมายได้เลยที่ LINE : @growthcenter หรือโทร.098-168-7456

คำถามที่พบบ่อย

คำถาม:ลูกนอนดึกส่งผลต่อความสูงจริงไหม?
คำตอบ: จริง เพราะการนอนส่งผลโดยตรงกับ Growth Hormone ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเรื่องการเจริญเติบโต โดยฮอร์โมนตชนิดนี้มีประสิทธิภาพสูงสุดในช่วงเวลาหลับลึก22.00 น. – 02.00 น. โดยเด็กต้องเข้าสู่ช่วงหลับสนิทในเวลานี้ โดยทั่วไปกว่าคนเราจะหลับสนิทใช้เวลาประมาณ1-2 ชั่วโมง ดังนั้นเพื่อให้ ฮอร์โมนได้ใช้ประสิทธิภาพสูงสุด ควรให้เด็กนอนหลับก่อนเวลา 22.00 น.

คำถาม: ออกกำลังกายแบบไหนช่วยเพิ่มความสูงได้จริง?
คำตอบ: การออกกำลังกายเพิ่มความสูงได้จริง โดยเฉพาะประเภทที่มีแรงกระแทกในแนวดิ่ง และการยืดเหยียด เช่น กระโดดเชือก บาสเกตบอล โหนบาร์ และการยืดเหยียดร่างกายเช่น ก้มแตะปลายเท้า และ สะพานโค้ง โดยการออกกำลังให้ได้ผล ควรทำอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ เหนื่อยหอบอย่างน้อย 5 นาที และออกกำลังกายรวมอย่างน้อย 30-60 นาทีต่อวัน แต่ควรระวังเพราะหากออกหนักเกินไปอาจส่งผลให้สูงช้าเช่นกัน

คำถาม:โปรแกรมกายภาพบำบัดช่วยเพิ่มความสูงได้ไหม?
คำตอบ: ไม่สามารถเพิ่มความสูงของกระดูกได้โดยตรง แต่สามารถทำให้ดูสูงขึ้นได้ จากการปรับโครงสร้างร่างกาย การปรับบุคลิกภาพ เช่น หลังค่อม หลังแอ่น คอยื่น ซึ่งปัญหาเหล่านี้ก็บอกได้ว่า ส่งผลให้เด็กดูเตี้ยจริงๆ ในอีกด้านหนึ่งเป็นการช่วยในเรื่องของการยืดเหยียดและการลดการกดทับ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อต่างๆ และกล้ามเนื้อ เพื่อให้กระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อสามารถขยายตัวได้อย่างเต็มที่ ส่งผลให้สามารถมีพัฒนาด้านความสูงที่มีประสิทธิภาพต่อไปในอนาคต