ไม่ใช่ทุกอาหารที่กินแล้วจะเพิ่มความสูงให้ลูกได้
การกินให้เยอะอย่างเดียวไม่ได้ทำให้เพิ่มความสูงได้จริง แต่ต้องกินอย่างถูกต้องด้วย คำคุ้นชินที่เรามักได้ยินกันบ่อยๆ คือ “กินเยอะๆ จะได้โตไวไว” นั้นไม่จริงทั้งหมด อาหารที่เด็กๆ กินในแต่ละวันนั้นล้วนมีผลต่อความสูงนั้นๆ โดยมีทั้งกลุ่มอาหารที่เสริมเรื่องกระดูก มวลกล้ามเนื้อ แต่รู้หรือไม่ว่า อาหารบางประเภทนั้น ก็ส่งผลให้ความสูงหยุดชะงักเช่นกัน! วันนี้เราจะมาพูดถึงอาหาร 4 ประเภทที่ส่งผลให้เด็กเกิดภาวะสูงช้าและหยุดสูงก่อนวัย
อาหาร 4 ประเภทที่ทำให้เกิดภาวะสูงช้าและหยุดสูงก่อนวัย
- ของหวานและน้ำอัดลม
อันตรายแฝง: ปริมาณน้ำตาลที่สูงจะไปขัดขวางการทำงานของ Growth Hormone (ฮอร์โมนการเจริญโต) โดยตรง และยังทำให้ Insulin หลั่งออกมาเยอะเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งการเพิ่มของ Insulin มีผลยับยั้งการหลั่งของ Growth Hormone ที่ร่างกายมักนำไปใช้ยืดกระดูกในเด็กวัยเจริญเติบโต ส่งผลให้การพัฒนาความสูงหยุดชะงักลงได้
- ของทอดและอาหารไขมันสูง
อันตรายแฝง: เสี่ยงต่อภาวะเป็นหนุ่มสาวก่อนวัย ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้หยุดสูง เนื่องจากการรับไขมันสูงเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเกินและเกิดการสะสมของเซลล์ไขมัน ส่งผลให้ฮอร์โมนเพศทำงานก่อนวัยแล้วไปเร่งให้กระดูกปิดเร็วขึ้น ทำให้หยุดสูงไวขึ้น
- เนื้อไก่ที่มากเกินไป
อันตรายแฝง: อุตสาหกรรมไก่บางส่วนมีการใช้ยาเร่งจึงอาจทำให้ได้รับการปนเปื้อนของยาเร่งฮอร์โมนในไก่ หากได้รับในปริมาณที่มากเกินไปจะส่งผลต่อระบบฮอร์โมนและเข้าไปเร่งกระบวนการเติบโตจนทำให้กระดูกปิดไวขึ้น ควรกินในปริมาณที่เหมาะสมตามความต้องการของร่างกายและเลือกที่สะอาดปลอดภัย
- กาแฟ ชา เครื่องดื่มชูกำลัง และคาเฟอีน
อันตรายแฝง: เร่งการขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะ ทำให้ร่างกายลดการดูดซึมของแคลเซียมในลำไส้ ส่งผลให้กระดูกขาดแร่ธาตุสำคัญๆ ในการสร้างมวลกระดูก ส่งผลให้เด็กมีภาวะกระดูกบาง และโครงสร้างกระดูกไม่แข็งแรงพอที่จะสูงขึ้นได้
โภชนาการที่สำคัญสำหรับการเพิ่มความสูง
นอกจากการควบคุมอาหารทั่วไปที่กินต่อวันแล้ว การกินโปรตีนให้ได้ปริมาณเพียงพอต่อวันสำหรับการเจริญเติบโตนั้นก็สำคัญไม่แพ้กัน ในปัจจุบันมีโปรตีนพร้อมดื่มหลากหลายยี่ห้อให้เราเลือกซื้อ อย่างเช่น Plant Based Protein อาหารเสริมโปรตีนช่วยพัฒนาความสูง ที่มีโปรตีนมากถึง 29 กรัม ต่อ 1 ซอง การเลือกยี่ห้อที่ดีต่อร่างกายแบบองค์รวมก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน แพลนต์เบสโปรตีนของเรานั้น ได้มีการพัฒนาและคิดค้นมาอย่างดี ทั้งไม่มีน้ำตาล ไม่มีแลคโตส ทำให้น้องๆ ที่แพ้นมวัวทานได้ รวมถึงเป็นโปรตีนจากพืชที่รวมจากถั่วหลายชนิดด้วยกันทำให้ได้กรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกายอย่างครบถ้วน ทำให้เด็กมีการเจริญเติบโตที่สมบูรณ์สมวัยและยังช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อีกด้วย
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริม Plant Based Protein หรือขอรับโปรแกรมทดลองเพิ่มความสูงได้ที่ Growth & Grow Clinic นัดหมายที่ LINE : @growthcenter หรือ โทร. 098-168-7456