ออกกำลังกายอย่างไรให้สูง
ไขข้อสงสัย…ออกกำลังกายแต่ทำไมยังไม่สูงขึ้นสักที?.สำหรับน้องๆ คนไหนที่มีปัญหาออกกำลังกายแล้วยังไม่สูงขึ้นอาจมาจากสาเหตุสำคัญ ดังนี้1. ขาดความต่อเนื่องการออกำลังกายเพื่อคาดหวังผลลัพธ์ในการเพิ่มความสูงจะต้องมีการออกอย่างสม่ำเสมอ และต่อเนื่องนานหลายเดือน ดังนั้นหากใครที่ออกกำลังกายแบบออกๆ หยุดๆ ออกครั้งนึงแล้วเว้นช่วงไปหลายเดือนก็อาจทำให้ไม่สูงขึ้นอย่างที่คาดหวัง.2. นอนดึก นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอแม้น้องๆ จะออกกำลังกายมาอย่างหนักหน่วง แต่หากนอนดึก นอนไม่เป็นเวลา ร่างกายก็จะไม่สามารถผลิตโกรทฮอร์โมนที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและเสริมสร้างการเจริญเติบโตของกระดูกออกมาได้อย่างเต็มที่ จึงส่งผลให้ส่วนสูงไม่เพิ่มขึ้นนั่นเอง.3. ทานโปรตีนไม่ถึงโปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการเจริญเติบโตของกระดูก สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายก็ควรได้รับโปรตีนประมาณ 1.2 – 1.4 กรัม / น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม / วัน ดังนั้นหากได้รับโปรตีนในปริมาณที่ต่ำกว่านี้ก็อาจทำให้ร่างกายมีการเจริญเติบโตช้าได้เช่นกัน.4. แก้ไขปัญหาไม่ตรงจุดหากเกิดอาการบาดเจ็บหลังออกกำลังกาย แต่ไม่ได้รับแก้ไข หรือการปรับโครงสร้างร่างกายอย่างเหมาะสมอาจทำให้อาการบาดเจ็บแย่ลง และทำให้ออกกำลังกายต่อไม่ได้ ซึ่งทาง Growth & Grow Medical Center สามารถช่วยได้ โดยผู้รับบริการจะได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ ตรวจร่างกาย ฟรี!.สำหรับใครที่กำลังมองหาตัวช่วยเสริมโปรตีนให้ร่างกาย Growth & Grow Medical Center ขอแนะนำ Hi Whey #เวย์โปรตีนเข้มข้น ให้โปรตีนสูง 30 กรัมต่อซอง ผสานคุณค่าของสารอาหารหลายชนิดที่ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย เช่น ซิงค์, […]
ปัจจัยที่ควร & ไม่ควรทำส่งผลต่อความสูง ❗️
คุณพ่อคุณแม่ที่มีรูปร่างเล็ก แต่อยากให้ลูกสูงอย่าเพิ่งหมดหวัง!! Growth & Growเราพร้อมให้คำปรึกษาด้านการเจริญเติบโตและความสูงโดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางสนใจทัก Inbox ปรึกษาฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย!
5 ข้อดีของคนตัวสูงรู้หรือไม่ มีอะไรบ้าง ?
มีแต้มต่อในการหางานจริงอยู่ที่ความก้าวหน้าในหน้าที่การงานนั้นขึ้นอยู่กับ “สกิล” และ “ผลงาน” แต่ในบางอาชีพอย่างเช่นแอร์โฮสเตส สจ๊วต ดารา นางแบบ นายแบบ อาชีพเหล่านี้ส่วนใหญ่มักจะมีเรื่องของ ส่วนสูง และ บุคลิกภาพ มาเป็นเงื่อนไขในการพิจารณาเข้าทำงานด้วย ดังนั้นสำหรับคนตัวสูงก็จะมีโอกาสได้งานเหล่านี้ง่ายกว่า. รูปร่างและบุคลิกภาพดีคนตัวสูงมักจะมีรูปร่างลีน ลำตัวดูเพรียว แขนขายาว ซึ่งเป็นรูปร่างที่ดูเท่ สวย สมาร์ท ในอุดมคติของคนในหลายๆ สังคม รวมถึงสังคมไทยด้วย นอกจากนี้ คนตัวสูงยังมีบุคลิกภาพดี ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การนั่ง หรือการโพสท่าถ่ายรูป ก็จะดูสง่าผ่าเผย และดูมั่นใจกว่าคนตัวเล็ก. แต่งตัวง่ายด้วยรูปร่างที่สูงโปร่งแบบ “หุ่นนางแบบ / นายแบบ” จึงทำให้คนตัวสูงใส่เสื้อผ้าตัวไหนก็ออกมาดูสวยและสมาร์ทกว่า. หาแฟนง่ายสเปคของสาวไทยส่วนใหญ่ชอบผู้ชายตัวสูงกว่า นอกจากนี้ จากงานวิจัยพบว่า ผู้ชายตัวเล็ก 76% ไม่กล้าเข้าไปจีบผู้หญิงที่ตัวสูงกว่า และมีผู้หญิงเพียง 13% ที่ยอมคบกับผู้ชายที่ตัวเล็กกว่า. ใช้ชีวิตง่ายขึ้นอีกหนึ่งข้อได้เปรียบของคนตัวสูงก็คือ สามารถทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ง่ายกว่าคนตัวเล็ก เช่น การโหนรถเมล์ การเอื้อมหยิบจับสิ่งของ หรือการไปดูคอนเสิร์ตก็จะทำให้เห็นการแสดงบนเวทีได้ดีกว่าคนตัวเล็ก